Wiele osób, które doświadczają problemów psychicznych lub po prostu przez długi czas źle się czują psychicznie nie orientuje się w jaki sposób można temu zaradzić oraz nie wie czy i kto ewentualnie może im pomóc, a także jakie są niepewności i ryzyka w przypadku podjęcia terapii.

Dlatego strona: Często zadawane pytania - psychoterapeuty w Bielsku-Białej może być czymś w rodzaju przewodnika, pierwszym do niczego nie zobowiązującym zestawem pomocnych informacji, które ułatwią zorientowanie się w temacie i podjęcie decyzji o ewentualnej terapii.
 
Jak mogę się przekonać czy terapeuta mi pomoże ?
Przed rozpoczęciem właściwej terapii praktykuje się odbycie sesji konsultacyjnej.
W zależności od potrzeb - osoby zgłaszającej się po pomoc do terapeuty może to być jedno lub kilka spotkań. Spotkania te służą określeniu celu pracy terapeutycznej, możliwości osiągnięcia go oraz ustaleniu najlepszej drogi realizacji tych zamierzeń.

Czasem rezultatem tych wstępnych spotkań jest wskazanie przez prowadzącego innej metody terapii niż Gestalt.

Pierwsze spotkania pomagają również sprawdzić kontakt terapeutyczny, a więc możliwość zbudowania relacji opartej na zaufaniu, otwartości i szczerości ze strony osoby zgłaszającej się do terapii.

Tylko postawa oparta na tych wartościach umożliwia zaangażowanie się w proces terapeutyczny i sprzyja poprawie funkcjonowania we wskazanych problemach pacjenta.

Kolejnym ważnym czynnikiem wpływającym na skuteczność terapii jest zdolność pacjenta do przyjmowania zaleceń i korzystania ze wsparcia poprzez wdrażanie zmian.

Ze strony terapeuty zaś, ważne jest umiejętne rozpoznanie i stosowanie stylu pomocy.

Weryfikacja wyżej wymienionych doświadczeń, realizowana na kolejnych sesjach, pozwala na bieżąco określać sukcesy w terapii.
 
Jakie problemy mogą pojawić się w czasie psychoterapii ?
Psychoterapia służy wzmocnieniu, a czasem wyuczeniu konstruktywnych postaw, przekonań oraz
zachowań.
Często zdrowy sposób funkcjonowania człowieka blokują niedomknięte sprawy z przeszłości, które utrudniają lub uniemożliwiają między innymi utworzenie dobrych relacji z innymi ludźmi oraz blokują możliwość poprawy jakości życia.
Mierzenie się z dotkliwymi sytuacjami w procesie terapeutycznym wyzwala przeżywanie uczuć, których unikanie często prowadziło do szkodliwych nawyków.
Dotychczasowe unikanie tych uczuć zastąpione zostaje przeżywaniem ich ze wsparciem i życzliwością terapeuty. W takich okolicznościach mogą wracać stare nawyki myślowe, lęki, destrukcyjne zachowania, czy zwątpienie. Jednak nawet jeśli taki regres zaistnieje, poszerzająca się świadomość osoby zgłaszającej się do terapii oraz zaangażowana obecność terapeuty pozwalają łatwiej i szybciej wyjść z tego stanu, aby dalej podążać nową drogą.
Psychoterapia w ujęciu Gestalt stymuluje organizm do samoregulacji i utrwalania nawyków budujących dobrostan na poziomie ciała, emocji i umysłu.
 
Jak długo powinnam / powinienem przychodzić na psychoterapię i jak często ​?
Sesje terapeutyczne odbywają się jeden raz w tygodniu. Jest to regularność niezbędna do
zainicjowania, wdrażania i utrwalania zmian u pacjenta, określonych w celach terapeutycznych przez
terapeutę.
Czas trwania terapii natomiast, uzależniony jest od indywidualnych potrzeb i decyzji
podjętej wspólnie z terapeutą;

Terapia krótkoterminowa
-obejmuje zmianę zachowania, postrzegania lub przeżywania w
konkretnym, wycinkowo wybranym obszarze życia i może trwać od 3 do 8 miesięcy.

Terapia długoterminowa
-obejmuje uelastycznienie lub zmianę dotychczasowych mechanizmów funkcjonowania i trwa powyżej roku, a o zakończeniu decyduje uzyskanie zadawalających rezultatów przez osobę zgłaszającą się do terapii.
Terapia długoterminowa zalecana jest dla osób, których niekorzystny sposób funkcjonowania
jest mocno utrwalony i w związku z tym wymaga głębokiej pracy, po to by uzyskane rezultaty
miały trwały charakter.
Terapia długoterminowa daje efekt na różnych płaszczyznach życia i różni się od terapii
krótkoterminowej, która jest skuteczna w węższym, wybranym do pracy zakresie.
 
Kiedy będę wiedziała / wiedział, że terapia odniosła skutek ?
Stopniowa poprawa Twojego funkcjonowania w wyznaczonym wcześniej obszarze, a w konsekwencji usunięcie przykrych objawów będzie dla Ciebie sygnałem o skuteczności podjętej terapii.
 
Pierwsza wizyta u psychoterapeuty; Czy powinnam / powinienem w jakiś sposób przygotować się do sesji psychoterapii?
Sesja terapeutyczna Gestalt nie wymaga od Ciebie przygotowania, ponieważ odnosi się do tego co dzieje się u Ciebie obecnie ("tu i teraz"); co zajmuje Twoje myśli, co w związku z tym czujesz i jak przejawia się to w Twoim ciele.
Dlatego warto na chwilę "zatrzymać się", po to by z sobą samym nawiązać kontakt.
 
Jak rozpoznam stan w którym terapia nie skutkuje ?
Psychoterapia jest procesem, więc na określenie, czy ona skutkuje, czy nie trzeba dać sobie czas, w szczególności gdy niepokojące Cię objawy, lub sposób funkcjonowania są mocno utrwalone.
Jeśli jednak po upływie około 6 miesięcy nie zauważysz u siebie pozytywnych zmian w wyznaczonym wcześniej obszarze pracy, warto wspólnie z terapeutą zastanowić się jakie mogą być tego przyczyny i podjąć odpowiednie działanie.
 
Czy spotkania terapeutyczne pozwalają zachować dyskrecję na temat moich problemów ?
Terapeuta jest zobowiązany do utrzymania pełnej dyskrecji dotyczącej pracy na sesji.

Dla mnie jest to kwestia priorytetowa, ponieważ wiem jakie ma to znaczenie dla poczucia bezpieczeństwa i otwartości osoby pracującej w terapii.

Terapeuta okresowo powinien poddawać się superwizji, w trakcie której konsultuje kierunek swojej pracy terapeutycznej. Nie podaje on jednak danych dotyczących tożsamości osoby w terapii, a jedynie skupia się na dysfunkcji.
 
Co oznacza skrót PTSD i w jaki sposób terapeuta Gestalt może pomóc osobie cierpiącej na PTSD ?
PTSD to z j. angielskiego skrót od Post Traumatic Stress Disorder, czyli zespół stresu pourazowego. Organizm każdego człowieka w odmienny sposób radzi sobie ze stresem. Zależne jest to od wielu czynników, w tym stanu zdrowia, doświadczenia życiowego, wieku, ogólnej wrażliwości będącej cechą naszego organizmu.
W większości przypadków z upływem czasu sami jesteśmy w stanie uzyskać stan prawidłowej równowagi po ustaniu czynnika stresowego.
Zdarzają się jednak sytuacje stresowe tak silne, że nie jesteśmy sobie w stanie z nimi poradzić.
Źródłowym czynnikiem powodującym pourazowe zaburzenia psychiczne jest stopień zagrożenia życia i zdrowia, spowodowany przez dane zdarzenie oraz towarzyszące mu silne emocje negatywne takie, jak: ekstremalny strach, przerażenie i poczucie bezradności [...] [1].

Traumatyczne zdarzenia zwykle są kojarzone z przypadkami zagrożenia zdrowia lub życia. Tymczasem przemoc domowa, szczególnie doświadczona w wieku dziecięcym, również może skutkować wywołaniem traumy; Fizyczne i psychiczne maltretowanie osoby może prowadzić do zaburzeń psychicznych na pograniczu nerwicy i psychozy. Tak wywołane zaburzenie psychiczne również jest traktowane jako zespół stresu pourazowego. Osoby poddane tego rodzaju tramatycznemu obciążeniu w dzieciństwie zachowują się niestabilnie; zatrzymują emocje lub popadają w skrajne emocje, są nadwrażliwe, wybuchowe, odczuwają strach przed relacjami z innymi, strach przez pozostawieniem samemu, skłonne są do autoagresji lub zachowań impulsywnych (patrz także zaburzenie określane jako Borderline).

Leczenie traumy w terapii Gestalt wymaga wytworzenia u osoby w terapii poczucia bezpieczeństwa i zaufania do terapeuty po to, by można było zbliżyć się do traumatycznego doświadczenia i aby klient mógł w przestrzeni  ‘tu i teraz’, mając wsparcie w osobie terapeuty przeżyć i wysycić emocje związane z traumatycznym doświadczeniem.
Często są to gniew, wstyd, bezradność, poczucie winy, które terapeuta pomaga oswoić i przyjąć.

Daje to możliwość domknięcia traumatycznego doświadczenia i stopniowego uwolnienia się od niego.

Leczenie PTSD w psychoterapii polega również na transformacji znaczeń związanych z traumatycznym doświadczeniem, jak również rekonstrukcji podstawowych przekonań osoby, której postrzeganie świata zostało zachwiane. W procesie leczenia traumy pracuje się także nad poprawą relacji społecznych, które często ulegają naruszeniu.



[1] Bogdan Zawadzki, Jan Strelau - "Zaburzenia pourazowe jako następstwo kataklizmu."
Nota prawna

Wszelkie prawa do Strony oraz treści znajdujących się na Stronie przysługują wyłącznie Autorowi strony.
Wszelkie treści znajdujące się na Stronie (w szczególności teksty i zdjęcia) podlegają ochronie prawnej na podstawie przepisów prawa autorskiego oraz innych przepisów dotyczących
ochrony własności intelektualnej.
Jakiekolwiek wykorzystywanie, na jakichkolwiek polach eksploatacji, w tym kopiowanie Strony lub jej fragmentów 
w celu wykorzystania w całości, części lub w formie zmodyfikowanej, bez uprzedniej pisemnej zgody Autora strony
jest zabronione i będzie ścigane z wykorzystaniem wszelkich dostępnych możliwości prawa.